做秒杀星巴巴的手撕鸡肉帕尼尼的方法和技巧

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奶白面包（适量）、小西红柿（适量）、生菜叶（适量）、硬质奶酪（少许）、沙拉酱（胡椒酱 辣椒酱 等皆可）（适量）、豌豆苗（适量）、鸡胸肉（适量）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、杏仁片（适量）

做法步骤：如何治疗颞叶癫娴trong>

1、用盐和胡椒腌制鸡胸肉半小时左右。

2、将鸡胸肉煮熟后晾凉撕成碎块，根据自己的口味可以加一些调料和盐混拌均匀。将小西红柿切片，生菜洗净。

3、将硬质奶酪擦丝。

4、将烤好的面包从侧面剖开。

5、抹上沙拉酱（也可以换成泰式酸辣酱或者芥末酱，胡椒酱甚至豆瓣酱甜面酱，花生酱小孩子患上癫痫有哪些危害看您的喜好啦）铺上生菜。

6、铺上鸡肉，杏仁片和西红柿片。

7、最后填满奶酪丝即可。

小西红柿的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

豌豆苗治疗癫痫病信阳好医院ng>的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止泻、助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与糯米、大蒜、芝北京哪家医院看癫痫麻相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；