汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖认识肥胖健身塑形

一年一度的冬至也是吃汤圆的最佳季节，那么你知道汤圆的热量有多高呢？汤圆吃几颗才不会胖，下面跟着小编来看下。北京军海癫痫病医院

汤圆的热量

别名：元宵

热量：311 大卡

分类：小吃<唐山癫痫病治疗医院/p>

评价：高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。

营养信息

营养素含量

热量

1个黑芝麻汤圆（克）62大卡

标准（100克）311大丽水癫痫医院哪家好卡

汤圆吃多了会长胖吗会。元宵的热量比汤圆更高，因此吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防安徽看癫痫病的好医院止长胖，你需要跑8公里。

汤圆吃多了长胖 之后少吃油

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量。

汤圆吃多了长胖 优选小汤石家庄娴癫医院圆

甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖，忍不住要吃汤圆的话，馅料汤圆不宜超过2个，小小汤圆不超过5个为宜。