女生卧推标准动作,女生做卧推的好处

女生训练一段时间后，力量增长，为了更好的达到训练效果，就需要及时调整难度，增加卧推重量。 北京军海癫痫病医院

人体时时刻刻都在消耗热量，这是为了维持生命所进行的最低消耗，称之为基础代谢。而肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高。卧推通过增强肌肉，从而提高了人体的基础代谢，增加了日常状态下的热量消耗，达到帮助减肥的目的。

通过卧推训练，可以有效的增强胸部肌肉力量，从而可以帮助固定和承托乳房，防止下垂，让乳房更加紧致挺翘，胸型更加好看。

通过卧推训练，可以充分刺激胸部，从而增强胸部的力量，使身体更加强壮。

女生做卧推很难丰胸，因为一是女性女生体内缺乏雄性激素睾酮，很难把肌肉练粗。二是即使费尽心思练粗了，胸肌也是一大块整体变粗的，对于女性所谓的"丰胸”——乳房增大——毫无作用。

其次，也是因为缺乏雄性激素睾酮的原因，女性卧推同样难以增粗手臂。