喝红酒和喝啤酒哪个更不伤身体？_饮酒文化_

此处红酒定义为狭义的红酒，即：红色葡萄酒。北京军海癫痫病医院

红酒

红酒是比较养生的一种饮品，也是一种果酒，提取了葡萄中的全部营养，含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸。当然葡萄酒能养生养颜，**的原因是，含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、防衰老、保护心脏江苏癫痫专业医院在哪里的作用。尤其是"白藜芦醇”、单宁这种多酚物质。

但是红酒也是酒，也是含有酒精的，红酒酒精含量虽然比白酒低，但是比啤酒要高。一旦喝多了，酒精的摄入量也是很多的，对身体就会造成一定程度的伤害。人每天酒精的摄入量是有限的，一旦超过了就是一种负担"物极必反”，从健康角度出发，男性每天酒精量不要超过25克，女性不超过15克。换算成红酒的量，男性每天**不超过250毫升，刚好一杯，女性每天喝的量不超过150毫，半杯即可。

啤酒

啤酒是由麦子酿造，含有大量糖分、蛋白质、17种氨基酸和12种维生素，主要是B族维生素。当然啤酒当中富含许多微量元素，这些也是可以预症的。很多人都喜欢夏天喝啤酒，因为啤酒清凉解渴，还很开胃。啤酒是下火，那些容易、口渴、上火的热性体质的人，是很适宜喝的。当然，喝啤酒还很，有利于新陈代谢。

但是啤酒糖分的含量是很高的，又因为酒精度比较低，很容易就喝多了。这样子容易造成酒精摄入量过度，糖分摄入量过度，啤酒肚就是因为糖分摄入量过多造西安好的癫痫病医院有哪些成的。那么一个人一天喝多少啤酒适合呢?从健康角度出发，男性每天多摄入量不超过750毫升(也就是一瓶多一点)，女性多不能超过450毫升左右。(以一瓶600毫升的啤酒为例)

尽管红酒和啤酒各有各的优点和缺点，但是如果少量摄入，对身体都是有好处的，但是一旦超过了这个量的话，它们便都成了伤害身体的，所以对于喝酒的量，大家一定要掌握好。

如何减少喝酒给身体造成的伤害呢?

1.喝酒前半个小时，要垫肚子。**的喝些牛奶，这样可以有效地保护胃黏膜。空腹饮酒真的伤身，不仅伤肝伤胃，酒精吸收还特别快，人容易醉。

2.喝酒的过程当中，慢慢吃菜、吃饭，然后慢慢喝酒。多吃一些蔬菜和米饭，如果有猪肝这样的菜，就多吃一些，可以补充维生素B。

3.酒后，不宜喝茶、咖啡等。可以多喝一些温开水，慢慢喝，多喝，水果、果汁也是可以多吃多喝的。可以吃一些甜点。这些都能加快分乙醇的代谢。

还是那句话，喝酒一定要适量!酒虽好，莫贪杯。