坐久了脖子疼的原因

经常久坐，是很多人在当中会存在的一个坏习惯，但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的，所以为了我们的身体健康着想，那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了，因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题，而且容易引发一些脊椎疾病。北京军海癫痫病医院

如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势，或坐或立，全身放松，心境平静，头要正直，挺胸拔颈。

第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状

第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原

第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上（但不能耸肩），再复原

第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。每个动作连续做2－3次，早晚各做一遍。

劳逸注意做到适度运动劳逸结合。

很多时候身体存在的一些不适症状，和自己存在的一些不良生活习惯是有很大联系的，所以为了我们的健康着想，那么我们就需要注重这些常识的了解，关注这些常识认识，才能够更好的帮助我们保证健康避免更多的危害。