食疗养生 8款去油食品甩掉脂肪

　编者按：假期结束，很多朋友都有发胖的迹象。因为，假期无节制的吃法，也给身体带来了好多的脂肪。那么，有哪些食疗的方法可以去除这些油腻呢?北京军海癫痫病医院

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　2.洋葱：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 >>>中医食疗养生 三大润燥食物应多吃

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6.银耳：

癫痫病去哪里治疗好啊银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　7.芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　8.山楂：

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

为你清肠消滞的食物

山楂帮助消耗脂肪

我们常常在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

喝粥可减少摄入脂肪

如果你担心自己不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了，同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质浪费。喝粥会增加膳食纤维，帮助促进肠蠕动，增加饱腹感。

总结：综上所述，多吃以上是食物，就算是长胖太多的身体也不再怕了。小编建议，还是不要再无节制的多吃了，对身体是不好的。