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男人补肾菜单 补肾要科学不盲目

  

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  首先我们得清楚肾虚作为一个中医的概念,它的种类多样,常见的有肾阴虚和肾阳虚。其中肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至水肿等;而肾阴虚症状则多表现出“热”的特点,主要会出现燥热盗汗、虚汗连连、头晕等等,这两者的症状是截然不同的。

  当男人需要补肾菜单时,要分清楚自己属于哪种类型的肾虚,然后对症补肾,不能盲目乱补,科学进补才是王道。

  羊肉

  早在一千多年前,医圣张仲景就已经将羊肉列入食疗的方剂,甚至将羊肉与人参相提并论,认为羊肉具有温补强身、壮体养肾的上品,现代营养学业证实,羊肉营养丰富,含有微量性激素,有壮阳强身的作用,因此男人补肾菜单上可以有这一肉类。

  淡菜

  淡菜被称为海中鸡蛋,又被称为珠菜、壳菜。淡菜性温,有温肾固精、益气补虚之功效,另外淡菜含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、钙、磷等微量元素。中医认为淡菜补肝肾益精血,可治疗各种虚劳之症。因此男人补肾菜单上可以将淡菜列为优选。

  豆类

  中医方面认为,豆类性平温和,服用之后具有化湿补脾的作用,适合脾胃虚弱的患者,除此之外,豆类食用后还具有补肾之功效,是一种非常不错的补肾菜。豆类家族庞大,豇豆、扁豆以及刀豆,不同豆类对于身体的补益效果也不一样,需要补肾的男人可根据自己需求选择。

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