您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

保护心脏的最好水果 吃什么水果可以保护心脏

我们生命之源是心脏,而对心脏我们应该特别的保护,而人们更多会寻找食补的方法来保护心脏,下面我们就来看看保护心脏的最好水果。北京军海癫痫病医院

保护心脏的最好水果

1.苹果

在苹果里边的甲基纤维素成份非常丰富,可以让身体得到 较为充裕的甲基纤维素,也可以让心脏病病发的概率因而减少,还可以具有非常好的减肥瘦身,因此,有很多外国人会运用它来减肥瘦身,也会运用它来保护自己的心脏。

2.蓝莓

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

3.杏

在没有成熟的杏里面含有的类黄酮成分非常多,这种成分有帮助预防心脏病和减少心肌梗死的效果,而且,在里面还有维生素c以及多酚等等成分,这些成分不但能够让胆固醇含量降低,还能够让心脏病发病的几率降低,而且,里面的钾元素也能够帮助降低血压。

4.香蕉

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。富含钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

5.牛油果

牛油果富含钾,能帮助心脏正常跳动,调节血压和促进肌肉收缩。这种营养素还能维持身体细胞功能正常运转,降低患心脏病、中风和肾衰竭的风险。

6.西瓜

美国佛罗里达州立大学研究发现,体重超重的人吃西瓜可降低血压,从而减少心脏病发作风险。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩张,从而有助调节血压。另外,西班牙一项研究发现,锻炼前喝西瓜汁有助快速消除乳酸,缓解锻炼后的肌肉酸痛。

上面就是为大家介绍的保护心脏的最好水果相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://yscp.wkpvz.com  菜椒菜谱网    版权所有