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戒烟1-30天身体变化,戒烟20分钟心率和血压恢复正常

现在蛮多人知道吸烟的危害之后,都开始尝试戒烟,这里有戒烟1-30天身体变化,知道戒烟后对身体会有哪些好处能更加坚定大家戒烟的决心。戒烟其实很难,因为一旦停止吸烟就会有烦躁、恶心等感觉,吸烟之后又会感觉非常快乐。因此戒烟一定要坚持住,熬过30天,会得到焕然一新的自己。北京军海癫痫病医院

戒烟20分钟:从抽完最后一支烟后20分钟内,你的心率和血压开始恢复正常。

戒烟1个小时:每天抽烟比较多的人,大约1-2个小时就会有强烈的渴望、焦虑、贪食、失眠、紧张的状态。

戒烟8个小时:体内的氧气浓度回复到正常值;一氧化碳的浓度明显降低,抽烟会导致血液中的氧气缺乏,会嘴唇发紫、皮肤干燥,也容易诱发严重的心脏病。

戒烟24小时:血液循环开始恢复正常,这个时候手指尖、脚趾会感觉温暖,但因为没有抽烟感觉到头晕、烦躁,对于心脏病患者来说,戒烟24小时就能让你心脏病发作的几率大大减少。

戒烟48小时:肺部的纤毛再生,不少人戒烟后会咳嗽也是这个原因。48小时你会感觉自己的嗅觉、味觉都得到提高了。

戒烟3天:三天是戒烟的一个坎,你的身体和情绪会发生较大的变化,头疼、恶心、抽筋、出汗、烦躁、焦虑、抑郁等。不过自己的呼吸顺畅了,肺活量也好了,这个时候一定要坚持,多喝白开水,清淡饮食,坚持就是胜利。

戒烟1周:肺部开始变的干净,呼吸会感觉前所未有的顺畅,日常活动也慢慢正常,血液循环和心脏功能得到提高。

戒烟3个月:气管粘膜长出新的纤毛,不会有咳嗽、气喘的现象了,这个时候闻到烟味会觉得恶心。自己的睡眠质量好了很多,精神状况非常好。

基本熬过3个月,戒烟就是成功了,这个时候你会发现自己焕然一新,连颜值都增高了不少,眼睛有神,头发不油,整个人年轻不少。也感觉自己的X功能增强,慢慢活力,大脑也清醒,记忆力也恢复了,免疫力也越来越好,不容易生病了。

戒烟1年:疾病发病率大大降低,口气也清新了。

戒烟5年:脑中风的概率和正常人一样低。

戒烟10年:肺癌风险降低至一般水平,这么多年买烟省下的钱都可以买辆轿车了。

戒烟15年:冠心病的发病几率将大大下降。

戒烟的好处真的非常多,不吸烟的人比吸烟的人平均寿命长10年,不逼自己一把怎么知道自己做不到呢,像一些在备孕期间的男女,为了生出健康的宝宝一定要戒烟,戒烟不仅是为了自己,也是为了自己的家庭。

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