认识针灸减肥最常用的方法

针灸是通过针灸抑制食欲而达到减肥效果的方法，由于其实安全、有效，而受到了很多爱美者的喜爱。那么，针灸减肥最常用的方法有哪些呢?下面我们一起来了解。北京军海癫痫病医院

二、艾灸：取穴，主穴是阳池、三焦俞。配穴，地机、命门、三阴交、大椎。操作，每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

三、耳针：耳穴，口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。

四、体针〈之一〉：取穴，主穴为天枢、中睆、大横。配穴，曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。体针是针灸减肥最常用的方法之一，它的操作方法是，天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

减肥一直都是大家比较喜欢谈论的话题，目前最受爱美者青睐的减肥方法就是针灸减肥，可是如果不选择正规的医疗机构，针灸减肥很容易给您带来副作用。那什么样的整形机构才算好的?针灸减肥机构的选择方法是什么呢?一起来了解。

打造针灸减肥医生要5年：一般研习针灸减肥至少需要5年时间。本科5年后，如果有研究生2、3年时间就能把针灸减肥掌握得更好。首先，要求医生必须有国家医师法所规定的、有资质的行医执照，因此，只有注册医师才可以进行针灸减肥的治疗过程。其次，必须掌握临床诊断经验、临床操作技能，这样针才能够正确打到腹部的肠腔网络层;另外，掌握相关医疗器械的使用经验技术，比如要求会使用电针仪、频谱仪和导平仪等。最后，要求医师对于针刺的手法、技术和医疗等都要准确到位。

美容师无法应对病人意外：有些美容院速成针灸师对于解剖的知识都不熟悉，穴位下的重要脏器和神经血管的走向也不懂，在扎针过程中，就可能造成减肥者肠穿孔而死亡等意外。因此，在减肥中容易出现胃、肝、脾、小肠和腰部等穿刺、肝脏多发穿刺、肝内出血而死亡等。针灸减肥机构的选择方法是看医院有没有参照《医疗机构管理办法》和《执业医师法》中条例规定。在非医疗条件下，即使发生医疗意外，也是得不到赔偿的，美容院无法律责任承担。

四、体针〈之二〉：取穴，主穴为关元、三阴交。配穴，依据辩证分型而取。属哈尔滨治疗癫痫病医院哪家强脾虚湿带，内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。属湿热内盛，曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。属衡任失调，支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。操作，每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

以上内容是为大家介绍了针灸减肥最常用的方法有哪些，希望能对您有所帮助。提醒大家，针具如消毒不严，很容易造成感染，因此，一定要到正规的医疗机构进行治疗。

针灸减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/zhenjiu/

针灸减肥是通过针灸抑制食欲而达到减肥效果的方法，由于其实安全、有效，而受到了很多爱美者的喜爱。那么，针灸减肥最常用的方法有哪些呢?下面我们一起来了解。

一、芒针：取穴，肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。操作，选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针。

二、艾灸：取穴，主穴是阳池、三焦俞。配穴，地机、命门、三阴交、大椎。操作，每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

三、耳针：耳穴，口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。

四、体针〈之一〉：取穴，主穴为天枢、中睆、大横。配穴，曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。体针是针灸减肥最常用的方法之一，它的操作方法是，天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

四、体针〈之二〉：取穴，主穴为关元、三阴交。配穴，依据辩证分型而取。属脾虚湿带，内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。属湿热内盛，曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。属衡任失调，支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。操作，每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

以上内容是为大家介绍了针灸减肥最常用的方法有哪些，希望能对您有所帮助。提醒大家，针具如消毒不严，很容易造成感染，因此，一定要到正规的医疗机构进行治疗。

针灸减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/zhenjiu/

癫痫大发作怎么治rong>谈养生网导读：现在无论是已婚的还是未婚的，男的还是女的，老的还是少的，基本上都出现了以前才会有的“富贵肚子”，其实这主要就是不良的生活习惯……

现在无论是已婚的还是未婚的，男的还是女的，老的还是少的，基本上都出现了以前才会有的“富贵肚子”，其实这主要就是不良的生活习惯造成的，所以小编要在这里跟大家介绍 5个减肚子妙招，帮你走出误区消灭肚腩。

关于十分流行的提腿屈伸

误区：

提腿屈伸的力量训练可以减肚子上的赘肉，并帮助紧实腹部线条。

真相：

单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加腹部的紧实度和力量，但这并不会消除掉腹部区域多余的脂肪。除了做腹部训练以外，你需要配合全身的力量训练去提高身体整体肌肉的密度，同时需要完整的心脏训练计划来消耗身体内的脂肪和卡路里(心脏训练可以选择小跑或者快走，至少一周5天，每次30分钟)。不要忘记训练一定要有健康的饮食相辅，而且需要知道的是，是否拥有平坦的腹部遗传基因也是有影响的。

关于褒贬不一的仰卧起坐

误区：

仰卧起坐对于腹部训练不是特别安全或者说不是很有效。

真相：

在臀部肌肉并不参与这项力量训练的情况下，仰卧起坐会是简单而有效的锻炼腹部肌肉的好方法。针对负面批评解释道：一般建议臀部收缩肌过紧，背部偏下部分经常疼痛的人不要做仰卧起坐，因为这些人很可能会因为臀部收缩肌的原因而使仰卧起坐的效果不明显，并且致使身体情形更糟。

事实上，绝大多数人是可以把仰卧起坐作为好的腹部训练方式的。要安全地完成一个完整的仰卧起坐，提腿屈伸的配合也是必不可少的。无论是仰卧起坐，还是提腿屈伸，动作力度都不要太大，但需要达到的幅度和次数不能偷工减料。例如仰卧起坐，需要将身体提到几乎是直坐的姿势。如果颈部感到疼痛，可以在颈后放一只枕头做支撑。

关于是否每天都做训练的疑问

误区：

如果想拥有结实平坦的腹部，需要每天做腹部训练，一旦松懈，小肉肉又会长回来。

真相：

虽然腹部肌肉有韧性上的优势，不会像其他部位肌肉在大量训练后发生较大变化，而北京军海医院脑癫科怎么样且容易迅速恢复过来，但是它们也需要时间以休息、恢复和肌肉组织的重建。专业形体训练师建议，请在一周非连续的四天中做腹部训练。

关于减肚腩的运动应摆在全身运动的第几位

误区：

应该在所有形体训练的最后才做腹部瘦身。

真相：

有些说法是正确的，比如把大部分力量放在一次训练的前半部分。如果你想做下蹲或者多种肌肉组织的训练，比如俯卧撑或大步前伸等需要大量平衡的训练，大部分情况是最后做腹部训练比较合适，因为这样在你训练计划中主要部分是力量充足而有效的。另一方面，大多数专家都认为，其实你什么时候想做腹部训练，就什么时候开始。总把腹部训练放在最后的问题在于，你通常已经用完训练计划的时间和体力，于是腹部训练就不了了之了。

关于锻炼多少次才能够见效

误区：

腹部肌肉是不易改变的，脂肪也难以短期消除，因此需要做上百次的重复训练才能见到效果。

真相：

相比身体其他部分的肌肉组织，腹部肌肉的确更有耐力。但是这并不意味着消除腹部脂肪需要非常艰辛且漫长的过程。要得到最佳效果的要领，是使用正确的方式，慢节奏、有控制的运动。如果训练方式得当，超过两到三组每组重复25次的训练是绝对没有必要的。质量远比数量重要。

以上就是关于瘦肚子的相关介绍啦，希望对于大家有所帮助，如果你现在想要迫切的减肥肚子的话，可以试试小编的介绍的方法，不过要避免走进误区哦。

谈养生网导读：在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖，于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素，这对于减肥是十分不利的，所以小……

在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖，于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素，这对于减肥是十分不利的，所以小编在这里跟大家介绍OL排毒减肥法。

1、多吃富含碱性的食品

首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而哈尔滨癫痫病医院哪个较好水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

2、碱性浴疗法

碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

3、强力按摩法

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

4、身心放松，集聚能量

呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。

5、印度排毒手指操

这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。

以上就是OL排毒减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，这些方法都是纯天然没有任何副作用的，你可以根据你自己的喜好和自己的体质选择适合你的排毒减肥法，十分不错哦。

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